Trainingsvorbereitung

Es ist großartig, dass Sie (wieder?) etwas für Ihren Körper und Ihre Gesundheit tun wollen. Aber es wäre nicht sehr klug, wenn Sie Ihr Training jetzt Hals über Kopf in Angriff nehmen würden.                                                                                           Auch wenn Sie vielleicht der Meinung sind, schon zu viel Zeit versäumt zu haben und nun sofort loslegen zu müssen. 

Bevor mit dem eigentlichen Training begonnen wird, sollten immer Ihre körperlichen Voraussetzungen ausgelotet werden.                                                                                                                                                                     Im persönlichen Gespräch zwischen uns oder mit Ihrem Arzt muss geklärt werden, ob Sie überhaupt in der Lage bist, ein regelmäßiges Training durchführen zu können. Insbesondere die gesundheitlichen Aspekte, wie eine aktuelle Krankheit, eine zurückliegende Operation, Beeinträchtigungen am Bewegungsapparat oder eine evtl. Medikamenteneinnahme sind dabei von großer Bedeutung.

Folgende Fragen wollen wir im Vorfeld klären:

• Was wollen Sie mit dem Training erreichen?
• Haben Sie die körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen?
• Ist es angebracht, vor Trainingsbeginn einen Arzt zu konsultieren?
• Haben Sie die nötige Zeit für ein regelmäßiges Training?
• Was, wo und mit welchen Geräten wollen Sie trainieren?
• Haben Sie auch den Willen für ein regelmäßiges Training?

Gerade der letzt genannte Punkt wird in Zukunft für Ihr Training eine entscheidende Rolle spielen. Denn Ihr "innerer Schweinehund" wird Ihr größter und härtester Gegner werden. Diesen gilt es vor jedem Training zu besiegen.